Lexique
Sarcopénie
Publié le
La sarcopénie est la perte progressive de masse et de force musculaires liée à l'âge. Plus marquée qu'un vieillissement ordinaire, elle augmente le risque de chutes, de fractures et de perte d'autonomie.
On perd naturellement du muscle avec les années, mais la sarcopénie va au-delà : la personne a du mal à se lever d'une chaise, à porter un sac, à marcher longtemps. Le médecin peut la repérer avec des tests simples, comme la force de serrage de la main, la vitesse de marche ou le lever de chaise.
La sédentarité, un alitement prolongé, la dénutrition et certaines maladies l'aggravent.
La sédentarité, un alitement prolongé, la dénutrition et certaines maladies l'aggravent.
Peut-on la freiner ?
Oui, à tout âge. L'activité physique adaptée, en particulier le renforcement musculaire, et des apports suffisants en protéines sont les deux leviers principaux. Un kinésithérapeute ou un enseignant en activité physique adaptée peut proposer un programme sûr. Parlez-en au médecin traitant avant de commencer.